Плиометрические упражнения активно используют в скоростно-силовых дисциплинах лёгкой атлетики (бег, прыжки). 23 Также их применяют в лыжных гонках, конькобежном спорте, гребле, велоспорте, так как в этих видах спорта важны качества, которые развиваются при выполнении плиометрики: абсолютная и взрывная сила мышц. 23

Кроме того, плиометрические упражнения используют в тяжёлой атлетике и кроссфите. 23

Плиометрические движения можно наблюдать и в других видах спорта, например в баскетболе, волейболе, гольфе, боксе. 1

Важно помнить, что плиометрические упражнения требуют предварительной силовой и прыжковой подготовки, а их выполнение должно проходить под контролем специалиста. 3