Несколько видов спорта, которые можно практиковать на улице летом:

• Бег. 23 Подходит для занятий в парке, лесу, на побережье или в горах. 1 Бег укрепляет мышцы ног, улучшает работу сердца и лёгких, повышает выносливость и уровень энергии. 2
• Плавание. 14 Можно заниматься в ближайшем водоёме: реке, озере или море. 1 Плавание развивает мышцы, гибкость и координацию, полезно для сердца, костей и суставов. 1
• Велоспорт. 24 Подходит для всех возрастов и уровней подготовки. 2 Велоспорт является отличной кардиотренировкой и способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. 2
• Пляжный волейбол. 2 Игра ведётся на песчаных пляжах. 2 Пляжный волейбол развивает координацию движений, выносливость, быстроту реакции и силу. 2
• Теннис. 23 Помогает развить координацию движений, быстроту реакции и выносливость. 2 Теннис развивает мышцы рук, ног и спины, улучшает гибкость и ловкость. 2
• Бадминтон. 4 Можно играть с друзьями или семьёй в любом удобном месте, например во дворе или на пляже. 4 Бадминтон развивает скорость, ловкость и реакцию. 4
• Ролики и скейтбординг. 3 Катание на роликах или скейте развивает баланс и координацию, укрепляет мышцы ног и пресса, улучшает выносливость. 3

При выборе вида спорта важно помнить о важности разминки и соблюдать технику безопасности. 1