Для улучшения концентрации внимания и продуктивности работы подходят, например, следующие виды спорта:

• Бег. 15 После 30–40 минут интенсивной тренировки фиксируется повышенный приток крови в лобных долях головного мозга. 1 Эта область влияет на навыки прогнозирования, внимание, способность фокусировать мысли и организовывать время. 1
• Плавание. 15 Этот вид спорта требует слаженности и координации движений. 1 Регулярные занятия способствуют развитию нервных волокон в мозолистом теле, соединяющем правое и левое полушария головного мозга, улучшают связь между ними. 1
• Йога. 14 Эта практика сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. 1 Занятия йогой особенно полезны людям зрелого возраста, помогают сохранить ясность ума и уменьшить вероятность деменции и болезни Альцгеймера. 1
• Танцы. 25 Одновременно задействуют разные зоны мозга, которые отвечают за координацию, работу мышц, зрительное восприятие и восприятие музыки, синхронность, ритм и так далее. 5 В результате улучшается концентрация, увеличивается объём кратковременной памяти. 5
• Командные виды спорта. 4 К ним относят волейбол, баскетбол, теннис и футбол. 4 Такие виды спорта подходят для повышения внимательности, потому что во время игры необходимо следить за тем, где находятся товарищи по команде и соперники, где находится мяч, куда он летит. 4

Важно помнить, что не всякий вид спорта полезен мозгу. 1 Например, бокс может быть чреват травмами головы. 1