Некоторые виды сапсерфинга:

• SUP-туризм. 24 Неспешные прогулки по гладкой воде, исследование местности с воды, а также гребля на большие расстояния в умеренном темпе. 2 Используются длинные и широкие доски с заострёнными носом и кормой. 2
• SUP-сёрфинг. 2 В отличие от классического сёрфинга, райдер стоит на доске и загребается на волну при помощи весла. 2 Доски для SUP-сёрфинга похожи на обычные доски для сёрфинга, но превышают их по длине и ширине, имеют заострённые нос и корму. 2
• SUP-рейсинг. 5 Соревнования на скорость и выносливость на сап-досках. 1 Используются длинные и узкие доски, что позволяет спортсмену набирать максимальную скорость при минимальной манёвренности. 2
• SUP-даунвинд. 4 Катание вдалеке от берега по направлению ветра. 4 В этом виде сапсерфинга важна не скорость, а точность и продуманность движений. 4
• Whitewater rivers SUP. 2 Сплав по бурной реке, преодоление порогов стоя на SUP-доске. 2 В этой дисциплине очень важна экипировка: шлем, спасательный жилет, наколенники, налокотники — и хорошая физическая подготовка. 2
• SUP-йога и SUP-фитнес. 4 Выполнение разнообразных упражнений на гладкой воде для развития координации, баланса и укрепления мышц. 3 Используются широкие устойчивые доски. 2