Разбег в прыжках в длину предназначен для того, чтобы набрать необходимую скорость перед тем, как оттолкнуться от планки. 2

Длина разбега у мужчин составляет 35–45 м, у женщин и юных атлетов — 25–35 м. 15 По мере ускорения корпус выравнивается так, чтобы последний шаг был выполнен в полностью вертикальном положении. 2 Шаги при беге должны быть одинаковой длины — это позволит правильно поставить ногу на планку. 2

Условно разбег можно разделить на три части: начало разбега, приобретение скорости разбега, подготовка к отталкиванию. 4

Также существуют разные техники прыжков в длину с разбега: 3

• «В шаге» или «согнув ноги». 4 Простейшая техника. 4 После отталкивания толчковая нога через сторону присоединяется к маховой и плечи отводятся немного назад. 4
• «Прогнувшись». 4 Более сложный вариант, требующий большей тренированности и координации. 4 Прыгун в полёте прогибает тело в пояснице и как бы делает паузу перед приземлением. 4
• «Ножницы». 4 Наиболее сложный вариант, требующий высоких скоростно-силовых качеств спортсмена. 4 Спортсмен в полёте словно продолжает бег и делает 1,5, 2,5 или 3,5 шага ногами по воздуху. 4