Выделяют четыре вида низкого старта в лёгкой атлетике, исходя из положения стартовых колодок: 15

1. Обычный старт. 15 Первая колодка располагается на расстоянии от полутора до двух стоп от линии старта, вторая — примерно на таком же расстоянии от первой. 14
2. Растянутый старт. 15 Расстояние от линии старта до первой колодки — около трёх стоп, а между колодками — от полутора до двух стоп. 1
3. Сближенный старт. 15 Расстояние от линии старта до первой колодки — полторы стопы, а от первой колодки до второй — одна стопа. 1
4. Узкий старт. 15 Расстояние от линии старта до первой колодки такое же, как и при обычном старте (полторы — две стопы), а между колодками — менее половины стопы. 1

Низкий старт применяют в случаях, когда нужно быстро набрать максимальную скорость. 2 Например, в спринте на дистанции 60, 100, 200 и 400 метров, в барьерном беге и эстафетах. 23

Выбор вида низкого старта зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, силы ног и его реакции на сигнал. 2