Лыжные ходы делятся на две основные группы: классический ход и коньковый (свободный) ход. 1

Некоторые виды классических ходов:

• Одновременно бесшажный ход. 1 Применяется на равнине и пологих спусках при отличном скольжении, и на спусках средней крутизны при плохом скольжении. 1 Движение происходит за счёт одновременного отталкивания палками и скольжения на двух лыжах. 1
• Одновременно одношажный ход. 1 Применяется на равнине при хорошем скольжении и на пологих спусках при ухудшении скольжения. 1 Движение происходит за счёт одного скользящего шага и одновременного отталкивания палками с последующим скольжением. 1
• Одновременно двухшажный ход. 1 Применяется на равнине при отличном и хорошем скольжении и на пологих спусках при ухудшении скольжения. 1 Движение происходит благодаря циклу двух скользящих шагов и одновременного толчка палками. 1
• Попеременно двухшажный ход. 1 Применяется практически при любых условиях скольжения и на любой местности. 1 Движение происходит благодаря двум скользящим шагам и попеременному отталкиванию палками на каждый шаг. 1
• Попеременно четырёхшажный ход. 1 Применяется чаще всего на равнинах и пологих спусках при плохой опоре на палки. 1 Движение происходит за счёт четырёх шагов и двух попеременных толчков палками. 1

Некоторые виды коньковых ходов:

• Одновременный одношажный коньковый ход. 3 Используется на равнине и пологих подъёмах, во время стартового разгона, обгона соперников, во время финишных ускорений. 3 При передвижении данным ходом каждое отталкивание ногой сопровождается одновременным отталкиванием двумя палками. 3
• Одновременный двухшажный коньковый ход. 3 Существует в двух вариантах: равнинном и подъёмном. 3 В подъёмном варианте носки лыж сильно разведены в стороны, одновременное отталкивание палками выполняется на каждое второе отталкивание ногами. 3