Какие виды лыжных ходов наиболее эффективны для начинающих спортсменов?

Для начинающих спортсменов наиболее эффективен классический ход. www.sportmaster.ru Он соответствует естественным движениям человека, поэтому более понятен и легче в освоении. www.sportmaster.ru Классический ход менее требователен к физической подготовке и качеству трасс. www.sportmaster.ru

Некоторые виды классического хода, которые могут быть полезны:

• Попеременный двухшажный. mass-sport.ru Помогает сформировать технику и накопить мастерство. mass-sport.ru Применяется на заснеженных и преимущественно равнинных поверхностях, а также при подъёмах в гору. mass-sport.ru
• Одновременный одношажный. mass-sport.ru Требует дополнительной сноровки и выносливости. mass-sport.ru Помогает набирать большую скорость, в особенности на старте, при разгоне, или же при движении по подготовленным и пологим трассам. mass-sport.ru

Также для начинающих спортсменов может быть полезен двойной шаг с одновременным отталкиванием. sport-nordic.ru Он используется для увеличения скорости на плоских и плавно наклонных участках трассы. sport-nordic.ru

Выбор вида лыжного хода зависит от индивидуальных особенностей и целей спортсмена.