Какие виды лыжных ходов наиболее эффективны для начинающих спортсменов?

Для начинающих спортсменов наиболее эффективен классический ход. 4 Он соответствует естественным движениям человека, поэтому более понятен и легче в освоении. 4 Классический ход менее требователен к физической подготовке и качеству трасс. 4

Некоторые виды классического хода, которые могут быть полезны:

• Попеременный двухшажный. 5 Помогает сформировать технику и накопить мастерство. 5 Применяется на заснеженных и преимущественно равнинных поверхностях, а также при подъёмах в гору. 5
• Одновременный одношажный. 5 Требует дополнительной сноровки и выносливости. 5 Помогает набирать большую скорость, в особенности на старте, при разгоне, или же при движении по подготовленным и пологим трассам. 5

Также для начинающих спортсменов может быть полезен двойной шаг с одновременным отталкиванием. 1 Он используется для увеличения скорости на плоских и плавно наклонных участках трассы. 1

Выбор вида лыжного хода зависит от индивидуальных особенностей и целей спортсмена.