Какие виды бега используются в физкультурных занятиях для детей дошкольного возраста?

В физкультурных занятиях для детей дошкольного возраста используют разные виды бега, например:

• Обычный бег. ds117.centerstart.ru Нужно бегать свободно, легко, с естественными движениями рук. ds117.centerstart.ru Руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). ds117.centerstart.ru
• Бег на носках. ds117.centerstart.ru Ногу ставят на переднюю часть стопы, не касаясь пяткой пола. ds117.centerstart.ru Шаг короткий, темп быстрый. ds117.centerstart.ru Движения рук спокойные, расслабленные, в такт шагам, высоко их не поднимают. ds117.centerstart.ru
• Бег с высоким подниманием колен. ds117.centerstart.ru Нужно поднимать согнутую в колене ногу под прямым углом, ставить её на пол мягким, эластичным и в то же время достаточно энергичным движением на переднюю часть стопы. ds117.centerstart.ru Шаг короткий, с незначительным продвижением вперёд. ds117.centerstart.ru Корпус прямой и слегка откинут назад, голова высоко поднята. ds117.centerstart.ru
• Бег широким шагом. ds117.centerstart.ru Нужно делать широкие шаги, увеличивая толчок и время полёта (как бы перепрыгивая через воображаемое препятствие). ds117.centerstart.ru Ногу ставить с пятки перекатом на всю стопу. ds117.centerstart.ru Толчковую ногу стараться полностью выпрямлять, энергично отталкиваясь. ds117.centerstart.ru Движения рук свободные и размашистые. ds117.centerstart.ru
• Бег с отведением назад согнутой в колене ноги. ds117.centerstart.ru Туловище наклонено вперёд несколько больше обычного, руки на поясе. ds117.centerstart.ru Согнутая в колене нога после толчка отводится назад (стараться пяткой достать ягодицу). ds117.centerstart.ru
• Бег окрестным шагом. ds117.centerstart.ru Выполняется захлестом почти прямых ног: правой — влево, левой — вправо. ds117.centerstart.ru Нога ставится на стопу. ds117.centerstart.ru
• Бег прыжками. ds117.centerstart.ru Выполняется энергично, широким размашистым движением. ds117.centerstart.ru Толчок делать вперёд-вверх. ds117.centerstart.ru

Также используют бег в различных построениях (в колонне по одному, по два, врассыпную), в разных направлениях (вперёд, по кругу, змейкой и др.), с изменением темпа (с ускорением, на скорость), с дополнительными заданиями и т. д.. multiurok.ru