Какие упражнения выполняют спортсмены на соревнованиях по силовому экстриму?

Некоторые упражнения, которые спортсмены выполняют на соревнованиях по силовому экстриму:

• Становая тяга. www.sportmaster.ru Одно из главных упражнений в силовом экстриме. www.sportmaster.ru Спортсмену нужно за ограниченное время поднять тяжёлый снаряд, напоминающий штангу, максимальное количество раз. www.sportmaster.ru
• Коромысло. www.sportmaster.ru Тяжёлая металлическая конструкция большого размера, которую спортсмен должен пронести на плечах. www.sportmaster.ru К снаряду добавляется дополнительный вес в виде блинов. www.sportmaster.ru
• Бревно. www.sportmaster.ru Конструкция, внутри которой есть ручки для хвата, а по бокам — специальная штанга для добавления дополнительного веса с помощью блинов. www.sportmaster.ru Спортсмен должен поднять этот снаряд над головой максимально возможное количество раз. www.sportmaster.ru
• Камни Атласа. www.sportmaster.ru Большие и очень тяжёлые камни, которые спортсмены перекидывают через перекладину или укладывают в специальные чаши разной высоты. www.sportmaster.ru Упражнение выполняется на время, поэтому пять или шесть круглых камней должны быть разложены в минимальный срок. www.sportmaster.ru
• Прогулка фермера. www.pravda.ru www.sportmaster.ru Подразумевает прохождение определённого расстояния за наименьшее время с тяжёлыми снарядами в руках, ставить снаряды на землю запрещается. www.sportmaster.ru
• Рывок одной рукой. www.pravda.ru Взрывное движение с гантелью или гирей, развивающее силу и координацию. www.pravda.ru
• Тяга саней. www.pravda.ru Буксировка тяжёлого груза в разных позициях. www.pravda.ru

Набор упражнений на конкретных соревнованиях утверждается организаторами. legalacts.ru Правила могут меняться, их устанавливают организаторы состязаний. www.sportmaster.ru