В программу соревнований по тяжёлой атлетике входят два упражнения: рывок и толчок. 14

Рывок — спортсмен поднимает штангу над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под неё. 1 Затем, удерживая штангу над головой, атлет поднимается, полностью выпрямляя ноги. 1

Толчок — упражнение, состоящее из двух раздельных движений. 1 Во время взятия штанги на грудь спортсмен отрывает её от помоста и поднимает на грудь, одновременно подседая, а потом поднимается. 1 Затем он полуприседает и резким движением посылает штангу вверх на прямые руки, одновременно подседая под неё, разбрасывая ноги чуть в стороны (швунг) или вперёд-назад («ножницы»). 1

Каждый тяжелоатлет имеет три попытки в каждом упражнении. 15 Общий результат в весовой категории определяется по сумме двух наиболее успешных попыток. 1