Какие упражнения входят в программу соревнований по стронгмену?

В программу соревнований по стронгмену (силовому экстриму) входят как базовые, так и произвольные упражнения, которые выполняются со свободным весом (отягощением). cyclowiki.org

Некоторые базовые упражнения:

• бревно; cyclowiki.org
• «Колодец» (прогулка); cyclowiki.org
• «Дамбелл» (гантель); cyclowiki.org
• ось Аполлона; cyclowiki.org
• становая тяга; cyclowiki.org
• супер-йок (коромысло); cyclowiki.org
• прогулка фермера; cyclowiki.org
• шары (камни) Атласа. cyclowiki.org

Некоторые произвольные упражнения:

• перебрасывание отягощения через перекладину; cyclowiki.org
• кантование покрышки; vector-sport.ru cyclowiki.org
• приседание с отягощением; cyclowiki.org
• жим отягощения стоя (богатырский жим); cyclowiki.org
• богатырская карусель; cyclowiki.org
• трак-пулл; cyclowiki.org
• арм-овер-арм; cyclowiki.org
• переворачивание колонн (столбов, брёвен); cyclowiki.org
• удержание веса; cyclowiki.org
• шилд; cyclowiki.org
• становая тяга с грузом. cyclowiki.org

На разных соревнованиях программы могут отличаться: использоваться разные снаряды, веса и испытания. dzen.ru

Пользователь

Время добавления