Какие упражнения с набивным мячом используются для развития силы в самбо?

Для развития силы в самбо могут использоваться, например, такие упражнения с набивным мячом:

• «Вратарь». dush4.anapaedu.ru Один участник становится вратарём, а другой старается забросить набивной мяч в обозначенные ворота. dush4.anapaedu.ru Броски выполняют с определённой дистанции одной и двумя руками различными способами: сверху, снизу, из-за головы, сбоку. dush4.anapaedu.ru
• «Трофей». www.stdlife.ru Используется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий с борьбой в партере. www.stdlife.ru Участники делятся на две команды, которые выстраиваются напротив друг друга и получают по набивному мячу. www.stdlife.ru По сигналу педагога каждый игрок стремится мощными рывками, наклонами, поворотами или передвижениями вырвать мяч из рук соперника и поднять его над головой. www.stdlife.ru
• «Борьба предплечьями» («армрестлинг»). dush4.anapaedu.ru В положении лёжа на животе лицом друг к другу правые руки ставят локтями на одной линии и соединяют так, чтобы большие пальцы охватывали друг друга, а остальные четыре пальца — тыльную часть кисти. dush4.anapaedu.ru Левые руки кладут за спину. dush4.anapaedu.ru По команде нужно прижать кисть противника к ковру. dush4.anapaedu.ru
• «Регби» с набивным мячом. dush4.anapaedu.ru Игра помогает совершенствовать умение борца ориентироваться на ковре, быстро реагировать на изменение обстановки. dush4.anapaedu.ru Разрешается вести мяч руками и ногами, захватывать мяч и противника, сбивать противника на ковёр. dush4.anapaedu.ru