Какие упражнения развивают скорость и реакцию у спортсменов?

Некоторые упражнения, которые развивают скорость и реакцию у спортсменов:

• Спринтерский бег со старта и с хода, бег с ускорением. 1
• Прыжки в длину и высоту с предельно быстрым отталкиванием. 1
• Метание облегчённых снарядов. 1
• Подвижные и спортивные игры с выполнением упражнений с максимально возможной скоростью. 3
• Броски мяча в стену, стоя на одной ноге. 2 Из исходного положения, стоя на одной ноге и удерживая баланс, нужно бросать мячик в стену одной рукой (по 10 бросков на каждую руку). 2 Для усложнения можно закрыть один глаз. 2
• Жонглирование. 24 Упражнение эффективно развивает не только реакцию, но и координацию. 2 Можно начать с двух мячиков, а после переходить к трём или даже к четырём. 2
• Сбивание предметов ногами с возвышенности. 2 На высоту пояса или чуть выше нужно поставить любой предмет, например, пустую бутылку, а потом начинать её сбивать ногами. 2

Перед выполнением любых упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом.