Некоторые упражнения, которые развивают прикладные навыки для преодоления препятствий:
Преодоление барьеров по-пластунски. resh.edu.ru Нужно лечь на пол, подтянуть одну ногу и одновременно вытянуть противоположную руку вперёд. resh.edu.ru Отталкиваясь согнутой ногой, передвинуть тело вперёд, подтянуть другую ногу, вытянуть другую руку и продолжать движение в том же порядке. resh.edu.ru
Передвижение по гимнастической стенке. resh.edu.ru Нужно стоять лицом к стенке, руки захватить рейку на высоте груди, передвигаться приставными шагами на высоте 1,5 м от пола. resh.edu.ru Ноги и руки не скрещивать, переставлять одноимённые руку и ногу одновременно в порядке: отставить, приставить. resh.edu.ru
Преодоление препятствия наступанием. www.livelib.ru Нужно с 3–4 шагов подойти к бревну, наступить на него одной ногой, перенести через него другую. www.livelib.ru Середина стопы должна оказаться на середине бревна. www.livelib.ru Наступать надо не под углом, а сверху, чтобы нога не проскользила. www.livelib.ru
Перепрыгивание через условный ров. resh.edu.ru Нужно выполнять упражнение с одной ноги с последующим приземлением на две. resh.edu.ru Последний шаг разбега перед линией условного рва выполняется с замахом рук назад. resh.edu.ru
Эстафета с использованием отдельных препятствий. cyberleninka.ru Проводится в виде соревнования между командами с использованием элементов полосы препятствий. cyberleninka.ru Эстафета совершенствует скоростные качества и скоростную выносливость, развивает сплочённость в командах и в группе в целом. cyberleninka.ru
При выполнении упражнений важно соблюдать правила техники безопасности. resh.edu.ru
Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.