Некоторые упражнения, которые развивают гибкость в художественной гимнастике:

• Наклон вперёд, сидя ноги врозь. 25 Нужно коснуться груди пола и удержать это положение 2–3 секунды. 5
• Мост из положения лёжа. 25 Для его выполнения можно, например, наклониться назад, касаясь стенки руками, или встать на коленях, руки вверх, и наклониться назад, стремясь коснуться руками пола. 5
• Колечко. 4 Нужно встать в упор руками, согнуть ноги в коленях и достать стопами до головы. 4
• Прогиб назад из положения стоя на коленях. 4 Руки должны твёрдо стоять на полу. 4 Достаточно сделать 10–15 раз. 4
• «Кошечка-собачка». 4 Нужно встать на четвереньки и поочерёдно прогибать и выгибать позвоночник. 4

Для развития координации в художественной гимнастике используются, например, упражнения с предметами и элементами танца. 2 Они способствуют развитию координации движений, ориентировки в пространстве и во времени. 2 Также с этой целью в занятия нужно включать упражнения в поворотах. 2