Какие упражнения помогут улучшить контроль над мячом при выполнении данков?

Несколько упражнений, которые могут помочь улучшить контроль над мячом при выполнении данков:

• Тренировка броска без мяча. 1 Можно касаться руками щита или ободка корзины, чтобы нащупать правильную амплитуду движений. 1
• Использование мяча меньшего размера. 12 Такой мяч легче контролировать. 1
• Работа над обработкой мяча. 2 Важно научиться чувствовать инерцию мяча и контролировать его в воздухе. 12
• Приземление на обе ноги. 14 Это поможет распределить нагрузку. 4
• Использование качественной обуви. 24 В качественных кроссовках взлетать к кольцу проще, а приземляться — мягче. 4

Для гармоничного развития тела, необходимого для выполнения данков, можно выполнять прыжки на скакалке, приседы и выпады, подъёмы на носках с отягощением, забеги по лестнице. 4