Какие упражнения помогут развить контроль баскетбольного мяча?

Несколько упражнений, которые помогут развить контроль баскетбольного мяча:

• Ведение кончиками пальцев. multiurok.ru Цель упражнения — научить игроков контролировать мяч кончиками пальцев. multiurok.ru Нужно широко расставить ноги и наклониться так, чтобы можно было вести мяч с низким (15 см) отскоком вперёд и назад между ног. multiurok.ru Затем выполнить первый удар мячом спереди назад между ног и продолжить ведение другой рукой. multiurok.ru
• Ведение с использованием зрительных ограничителей. multiurok.ru Для этого упражнения используют повязку для глаз или специальные очки. multiurok.ru Цель — научить игроков вести мяч без зрительного контроля. multiurok.ru
• Броски лёжа. www.sports.ru Исходное положение — лёжа на спине, мяч находится на ладони, рука направлена вверх, вторая поддерживает мяч. www.sports.ru Нужно выполнить бросок вверх, при этом полностью разгибается локоть и закрывается кисть. www.sports.ru Затем постараться бросить так, чтобы мяч опустился в ту же точку, и поймать его. www.sports.ru Повторить несколько раз. www.sports.ru
• Броски в движении. zonasporta.com Игрок бежит по паркету и бросает мяч в кольцо, пока его партнёр пытается перехватить мяч. zonasporta.com Это упражнение помогает улучшить точность бросков и реакцию на движение соперника. zonasporta.com
• Броски под давлением. zonasporta.com Игрок бросает мяч в кольцо, стоя перед защитником, который пытается перехватить мяч. zonasporta.com Это упражнение помогает улучшить точность бросков и реакцию на давление соперника. zonasporta.com
• Броски на разных дистанциях. zonasporta.com Нужно бросать мяч в кольцо с разных дистанций, что помогает улучшить точность бросков на разных расстояниях. zonasporta.com