Какие упражнения помогут освоить езду назад на коньках?

Несколько упражнений, которые помогут освоить езду назад на коньках:

1. Прочувствование движения спиной вперёд. otvet.mail.ru Для этого нужно оттолкнуться руками от опоры и прокатиться задним ходом. otvet.mail.ru
2. Исходная стойка. hockeybezgranic.ru Нужно встать прямо, поставить стопы параллельно друг другу на ширине плеч, слегка согнуть колени и немного наклонить туловище вперёд. hockeybezgranic.ru Затем поднять одну ногу под углом 45 градусов по отношению к поверхности льда, оттолкнуться ею и продолжать скольжение другой ногой, перенося на неё весь вес тела. hockeybezgranic.ru После этого сделать то же самое с противоположной ногой. hockeybezgranic.ru
3. Упражнение «песочные часы». otvet.mail.ru Нужно встать прямо, ноги вместе, пятки расставить чуть в стороны, носками касаться друг друга. otvet.mail.ru Затем согнуть колени и, представив, что находитесь в самом узком месте песочных часов, начать выталкивать коньки наружу и с помощью этого усилия начать движение задним ходом. otvet.mail.ru По ходу движения распрямлять ноги. otvet.mail.ru

При движении задним ходом важно постоянно следить за обстановкой за спиной, направив взгляд через плечо. otvet.mail.ru Это позволит избежать столкновений. otvet.mail.ru

Для более глубокого освоения техники катания задним ходом рекомендуется обратиться к тренеру по фигурному катанию. otvet.mail.ru