Какие упражнения помогают увеличить силу удара в футболе?

Несколько упражнений, которые помогают увеличить силу удара в футболе:

• Расслабление перед ударом. fcmaximus.by dzen.ru Нужно расслабить всё тело, единственная часть, которая должна быть напряжена во время удара, — щиколотка или лодыжка. fcmaximus.by dzen.ru
• Большой последний шаг и занос бьющей ноги. fcmaximus.by dzen.ru После того, как мяч поставлен для удара, нужно отойти на несколько шагов назад. fcmaximus.by Разбежавшись, замахнуться бьющей ногой. fcmaximus.by dzen.ru Последний шаг перед ударом должен получиться длинным, пятка бьющей ноги фактически касается ягодицы. fcmaximus.by dzen.ru
• Позволить колену пройти вперёд первым. fcmaximus.by dzen.ru Во время замаха бьющая нога похожа на латинскую букву «V». fcmaximus.by Чтобы удар получился мощным, нужно как можно дольше сохранять ногу в таком положении. fcmaximus.by dzen.ru И только в последнюю секунду распрямить её, корпус подать немного вперёд и коснуться мяча настолько быстро, как только можно. fcmaximus.by dzen.ru
• Наносить удар костяшкой большого пальца. fcmaximus.by dzen.ru Эта кость первой касается мяча, а дополнительное усилие создаётся подъёмом стопы. fcmaximus.by dzen.ru

Также для увеличения силы удара в футболе можно включить в программу тренировок упражнения, направленные на развитие взрывной силы ног: прыжки в длину и в высоту, подскок со штангой, скакалка. www.championat.com

Важно регулярно практиковаться и тренировать удары по воротам. www.championat.com Чем чаще применять усвоенные техники, тем сильнее и точнее становятся удары. www.championat.com