Несколько упражнений, которые помогают улучшить технику высокого старта:

• «Падающий старт». 4 Центр тяжести переносится на переднюю часть стопы, при этом команда «Марш!» не подаётся. 4
• Выбегание с высокого старта с преодолением сопротивления. 1 Партнер удерживает стартующего резиновой лентой, наложенной на пояс или грудь и пропущенной под мышками бегущего. 1
• Выбегание с высокого старта, преодолевая сопротивление партнёра. 1 Партнер упирается прямыми руками в плечи бегущего. 1
• Бег с высокого старта по отметкам с сохранением оптимального наклона туловища. 1
• Бег с высокого старта через расставленные на первых пяти-шести шагах набивные мячи с учётом возрастания длины шагов. 1 Мячи устанавливаются на местах, определяющих середину бегового шага, на первом шаге мяч не ставится. 1
• Бег с высокого старта с опорой на одну руку без сигнала и по сигналу учителя. 2 Движение начинается с энергичного отталкивания, выполняемого одновременно двумя ногами. 2
• Упражнение «Учимся падать». 5 Нужно встать на цыпочки и подать тело вперёд без сгиба в коленях. 5 Как только почувствуете, что падаете, следует начать движение вперёд. 5

Для тренировок достаточно бегать с места по 10–30 метров. 5