Какие упражнения помогают улучшить технику высокого старта?

Несколько упражнений, которые помогают улучшить технику высокого старта:

• «Падающий старт». pgsha.ru:8008 Центр тяжести переносится на переднюю часть стопы, при этом команда «Марш!» не подаётся. pgsha.ru:8008
• Выбегание с высокого старта с преодолением сопротивления. www.sptgt.ru Партнер удерживает стартующего резиновой лентой, наложенной на пояс или грудь и пропущенной под мышками бегущего. www.sptgt.ru
• Выбегание с высокого старта, преодолевая сопротивление партнёра. www.sptgt.ru Партнер упирается прямыми руками в плечи бегущего. www.sptgt.ru
• Бег с высокого старта по отметкам с сохранением оптимального наклона туловища. www.sptgt.ru
• Бег с высокого старта через расставленные на первых пяти-шести шагах набивные мячи с учётом возрастания длины шагов. www.sptgt.ru Мячи устанавливаются на местах, определяющих середину бегового шага, на первом шаге мяч не ставится. www.sptgt.ru
• Бег с высокого старта с опорой на одну руку без сигнала и по сигналу учителя. obrazov-krarm.chvs.eduru.ru Движение начинается с энергичного отталкивания, выполняемого одновременно двумя ногами. obrazov-krarm.chvs.eduru.ru
• Упражнение «Учимся падать». marathonec.ru Нужно встать на цыпочки и подать тело вперёд без сгиба в коленях. marathonec.ru Как только почувствуете, что падаете, следует начать движение вперёд. marathonec.ru

Для тренировок достаточно бегать с места по 10–30 метров. marathonec.ru