Несколько упражнений, которые помогают улучшить рефлексы в спорте:

• Бег по пересечённой местности. 2 Непостоянный рельеф, случайные корни и камни, которые нужно переступать, становятся разнообразными стимулами для развития реакции организма. 2
• Упражнения с резиновым пружинистым мячом. 2 Нужно бросать мяч в стену и ловить его, когда он отскакивает в направлении человека. 2 Когда скорость рефлексов улучшится, можно бросать мяч сильнее и в стороны. 2
• Игра в вышибалы с партнёром. 25 Партнёр бросает мяч, а игрок старается уворачиваться. 2 Можно играть командами: нужно перемещаться с мячом по полю и уворачиваться от летящих мячей. 2
• Настольный теннис. 25 Этот вид спорта требует множества мелких, точных и быстрых движений, что помогает улучшить рефлексы и зрительно-моторную координацию. 2
• Динамические компьютерные игры. 4 Такие занятия улучшают координацию глаз и рук, а также реакцию. 4 Лучшие упражнения для тренировки реакции — симуляторы, гонки, аркады. 4

Важно, чтобы занятия были регулярными, это обязательное условие эффективности упражнений на быстроту реакции. 4