Вопросы к Поиску с Алисой

Примеры ответов Поиска с Алисой
Главная / Спорт / Какие упражнения помогают улучшить координацию и быстроту движений перед метанием?
Вопрос для Поиска с Алисой
23 апреля

Какие упражнения помогают улучшить координацию и быстроту движений перед метанием?

Алиса
На основе источников, возможны неточности

Для улучшения координации и быстроты движений перед метанием можно выполнять, например, такие упражнения:

Для развития координации:

  • повороты туловища в стороны при вертикальном положении тела; kpfu.ru
  • попеременные подъёмы ног параллельно полу в положении стоя; kpfu.ru
  • подъёмы рук и ног над собой в положении лёжа; kpfu.ru
  • наклоны стоя с отведёнными в сторону руками. kpfu.ru

Для развития быстроты движений:

  • бег с высоким поднятием бедра (варианты: держа руки за спиной, расставляя ноги пошире); rep.vsu.by
  • бег из различных стартовых положений (варианты: сидя, сидя со скрещёнными ногами, сидя спиной к направлению бега, вставая без помощи рук); rep.vsu.by
  • старты из упора присев с отставлением ноги назад или в сторону (варианты: без опоры руками, в различных направлениях); rep.vsu.by
  • бег после доставания ногой подвешенного мяча (варианты: достать в прыжке, бег вправо, влево, назад); rep.vsu.by
  • бег приставными шагами (вариант: поднимая высоко колени). rep.vsu.by

Также для обучения технике метания полезны гладкий и барьерный бег, прыжки, метания и толкания ядра (набивного мяча) из различных положений. rep.vsu.by

Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.
Задать новый вопрос
Задайте вопрос...
…и сразу получите ответ в Поиске с Алисой
Войдите, чтобы поставить лайк
С Яндекс ID это займёт пару секунд
Войти
Mon Jul 28 2025 17:04:21 GMT+0300 (Moscow Standard Time)