Несколько упражнений, которые помогают улучшить координацию при передвижении на лыжах:

• Прыжки через препятствие. 1 Нужно установить препятствие небольшой высоты и попробовать прыгнуть через него, сохраняя баланс на лыжах. 1
• Слалом между препятствиями. 1 На склоне устанавливают несколько препятствий и проходят между ними, подстраиваясь под их расположение и форму. 1
• Скользящие движения. 1 Нужно сделать несколько скользящих движений на лыжах в разных направлениях, сохраняя баланс и координацию. 1
• Быстрый бег на месте и замирание в позиции на одной ноге. 2 Для усложнения упражнения можно делать то же самое, но с перешагиванием небольших преград. 2
• Коньковые приседания. 2 Нужно сделать акцент на опорную ногу и постановку центра тяжести. 2 Упражнение можно выполнять с утяжелением на вытянутых руках или без него. 2

Для подбора индивидуального комплекса упражнений для улучшения координации при передвижении на лыжах рекомендуется обратиться к тренеру.