Какие упражнения помогают развить статическую координацию мышц щёк?

Несколько упражнений, которые помогают развить статическую координацию мышц щёк:

1. Перекатывание воздушной массы от одной щеки к другой. www.teatr-benefis.ru Надуть одну щёку с силой до напряжения, затем перекатить «шарик» к другой щеке и обратно. www.teatr-benefis.ru
2. Уголки губ с силой поднимаются вверх, щечные мышцы напрягаются, положение удерживается 5–7 секунд. www.teatr-benefis.ru
3. Выполнить серию коротких «улыбок», используя только уголки губ. www.teatr-benefis.ru При этом должны работать щечные мышцы, именно они устанут к концу упражнения. www.teatr-benefis.ru Другие мышцы лица в момент выполнения должны быть расслаблены. www.teatr-benefis.ru
4. Положить ладони на стык челюстей чуть ниже ушей с обеих сторон. www.teatr-benefis.ru Ладонями натянуть кожу так, чтобы губы оказались растянутыми в улыбку без напряжения мышц. www.teatr-benefis.ru Затем улыбнуться и расслабиться — нужно почувствовать работу мышц щёк. www.teatr-benefis.ru
5. Зафиксировать пальцами губы, носогубные складки и подбородок. aif.ru Ритмично надувать и сдувать щёки до лёгкой усталости в течение 20–30 секунд. aif.ru Свободно дышать носом, воздух перекатывается из ротовой полости в щёки. aif.ru Следить, чтобы не было воздуха между губами и зубами. aif.ru

Перед выполнением любых упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом.