Какие упражнения помогают развить правильную технику обращения с малым мячом?

Некоторые упражнения, которые помогают развить правильную технику обращения с малым мячом:

• Упражнения в кругу. infourok.ru Занимающиеся становятся в круг, берут 2–3 мяча и бросают друг другу в определённой позе: ноги на ширине плеч, согнуты в коленных суставах, таз немного отведён назад, руки перед собой, на уровне груди. infourok.ru Бросок мяча выполняется одной рукой: мяч обхватывается сверху 4 пальцами, и большим пальцем снизу. infourok.ru
• Упражнения в колонне. infourok.ru Занимающиеся выстраиваются в колонну. infourok.ru Сзади стоящий, на расстоянии одного метра бросает переднему мяч сверху, а тот должен его увидеть и успеть поймать двумя руками. infourok.ru Главное правило — не бросать мяч вперёд, а делать это так, чтобы мяч упал перед лицом человека. infourok.ru
• Упражнения в парах. infourok.ru Занимающиеся встают друг напротив друга и выполняют броски мяча снизу — вверх одновременно, то есть у каждого по мячику. infourok.ru Броски и ловля мяча должны совершаться синхронно. infourok.ru
• Бросок мяча с отскоком об пол. infourok.ru Выполняется в паре, но с одним мячом. infourok.ru Мяч должен удариться об пол один раз и его ловят. infourok.ru
• Бросок мяча с отскоком об пол в передвижении по залу приставным шагом. infourok.ru Используется один мяч в упражнении. infourok.ru Выполнять следует в медленном темпе. infourok.ru Ловить и бросать мяч можно как правой, так и левой рукой. infourok.ru

Также для развития правильной техники обращения с мячом можно выполнять следующее упражнение: ноги на ширине плеч, вес тела преимущественно на передней части стоп, рука с малым мячом впереди над плечом, согнута в локтевом суставе, свободная опущена вниз. multiurok.ru Имитация броска последовательным и непрерывным выпрямлением руки вперёд-вверх (без перерыва 8–10 раз). multiurok.ru Затем рука продолжает двигаться вниз, в сторону, назад и до исходного положения, после чего из того же положения бросить малый мяч в пол. multiurok.ru