Какие упражнения наиболее эффективны для развития скоростных качеств у баскетболистов?

Некоторые упражнения, которые эффективны для развития скоростных качеств у баскетболистов:

• Выполнение упражнений в облегчённых условиях (бег по наклонной дорожке, использование силы тяги подвесок). solncesvet.ru
• Чередование упражнений в затруднённых и обычных условиях, варьирование отягощений. solncesvet.ru
• Бег за лидером (партнёром), бег с разгона. solncesvet.ru
• Введение ограничения времени выполнения упражнения и пространственных условий его выполнения. solncesvet.ru
• Бег на одной ноге на дистанции 10, 14, 20 или 28 м (на время). www.prodlenka.org
• Многократные стартовые рывки 8–10 м через 20–30 м медленного бега. www.prodlenka.org
• Прыжки на двух ногах вперёд (ноги вместе) на дистанцию 30–40 м с переходом в ускорение (бег) на ту же дистанцию. vk.com Это упражнение можно выполнять с ведением одного или двух мячей. vk.com
• Бег с выбрасыванием прямых ног вперёд (не сгибая колен) до 50 м с переходом на ускорение на ту же дистанцию. vk.com Можно выполнять с одним или двумя мячами. vk.com

Для подбора индивидуальных упражнений и определения уровня нагрузки рекомендуется обратиться к тренеру.