К статическим упражнениям на трицепс можно отнести:

• Статика на брусьях. 1 Сперва выжмите вес тела как можно выше, затем задержитесь на 20–40 секунд. 1

• Разгибание руки в наклоне. 4 Оказывает не столько динамическую, сколько статическую нагрузку на трицепс. 4

Лучшим вариантом является сочетание статических упражнений с динамическими. 1 Программы тренировок с использованием исключительно статики применяются лишь в реабилитационной и физиотерапии, а не в обычном фитнесе. 1

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.