Некоторые эффективные упражнения для развития быстроты на уроках физкультуры:

• Рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лёжа, стоя на коленях и т. д.) по зрительному сигналу. 1
• Прыжки через скакалку (частота вращения максимальная). 1
• Рывки с резкой сменой направления и мгновенными остановками. 1 Способствуют развитию быстроты перемещения. 1
• Имитационные упражнения с акцентированно-быстрым выполнением какого-то отдельного движения. 1
• Быстрые перемещения, характерные для волейбола, баскетбола и др., с последующей имитацией или выполнением технического приёма. 1
• Бег с максимальной скоростью на 30–60 метров. 45
• Быстрый бег под уклон (до 15 градусов) с установкой на достижение максимальной скорости и частоты движений на дистанции 10–30 метров с 30-метрового разбега. 45
• Бег вверх по лестнице с максимальной частотой и скоростью. 5

Важно выполнять упражнения в начале урока после разминки, когда организм ещё не утомлён. 4