Какие упражнения на развитие быстроты наиболее эффективны на уроках физкультуры?

Некоторые эффективные упражнения для развития быстроты на уроках физкультуры:

• Рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лёжа, стоя на коленях и т. д.) по зрительному сигналу. infourok.ru
• Прыжки через скакалку (частота вращения максимальная). infourok.ru
• Рывки с резкой сменой направления и мгновенными остановками. infourok.ru Способствуют развитию быстроты перемещения. infourok.ru
• Имитационные упражнения с акцентированно-быстрым выполнением какого-то отдельного движения. infourok.ru
• Быстрые перемещения, характерные для волейбола, баскетбола и др., с последующей имитацией или выполнением технического приёма. infourok.ru
• Бег с максимальной скоростью на 30–60 метров. kopilkaurokov.ru nsportal.ru
• Быстрый бег под уклон (до 15 градусов) с установкой на достижение максимальной скорости и частоты движений на дистанции 10–30 метров с 30-метрового разбега. kopilkaurokov.ru nsportal.ru
• Бег вверх по лестнице с максимальной частотой и скоростью. nsportal.ru

Важно выполнять упражнения в начале урока после разминки, когда организм ещё не утомлён. kopilkaurokov.ru