Какие упражнения можно выполнять для улучшения координации и баланса хоккеистов?

Для улучшения координации и баланса хоккеистов можно выполнять, например, такие упражнения:

• Прыжки. 1 Прыжки в высоту, в длину, со скакалкой и прыжки с высоты развивают координацию движений, глазомер, быстроту, ловкость и смелость. 1
• Упражнения в лазанье и перелезании. 1 Способствуют развитию силы мышц, ловкости, координации движений и выносливости. 1
• Упражнения с набивными мячами. 1 Включают перекладывание, передачи, броски, ловлю мяча, которые дополняются различными элементарными движениями (наклонами, поворотами, приседаниями и др.). 1
• Упражнения в висах и упорах. 1 Помогают совершенствовать способность к ориентированию в пространстве при необычных положениях тела, воспитанию ловкости, гибкости, силы рук, плечевого пояса и туловища. 1
• Игровые технологии. 5 Эстафеты, игры с мячом и шайбой, упражнения на равновесие в игровой форме способствуют развитию ловкости, быстроты реакции и координации движений. 5
• Специальные упражнения. 5 Включают в себя работу с балансировочными платформами, координационными лестницами, прыжки через барьеры, жонглирование. 5
• Хоккейные упражнения. 5 Например, ведение шайбы между конусами, броски по движущимся мишеням. 5

Упражнения в хоккее должны быть построены с учётом возраста и уровня подготовки хоккеистов. 5