Какие упражнения можно использовать для тренировки быстрого прорыва в баскетболе?

Несколько упражнений для тренировки быстрого прорыва в баскетболе:

• «Игра в отрыв». urok.1sept.ru Один игрок делает удар мячом о щит, подбирает мяч в прыжке и передаёт длинную передачу товарищу. urok.1sept.ru Тот, получив пас, начинает движение к противоположному щиту, выполняет ведение мяча, перед кольцом делает два прыжковых шага, выполняет бросок мяча в кольцо, возвращается обратно по боковой линии. urok.1sept.ru
• «Перехват мяча при быстром прорыве». urok.1sept.ru Игроки разбиваются на пары. urok.1sept.ru Первый нападающий встаёт на штрафной линии, второй игрок, выступающий в роли защитника, на два шага сзади. urok.1sept.ru По сигналу (удар о щит) нападающий убегает вперёд вдоль боковой линии, получает пас от игрока, выполнявшего удар о щит, задача защитника — выполнить перехват мяча у нападающего. urok.1sept.ru
• «Восьмёрка для пяти игроков». m.sports.ru Пятёрка игроков встаёт вдоль лицевой линии на равном расстоянии друг от друга. m.sports.ru Игрок по центру отдаёт мяч ближайшему из партнёров, а затем делает рывок на фланг за спиной двух игроков в направлении паса. m.sports.ru Игрок с мячом оказывается в центре и совершает такие же действия. m.sports.ru Таким образом игроки доходят до кольца, делают бросок, перестраиваются и совершают движения в обратном направлении, продолжая пасовать. m.sports.ru
• «Погоня». m.sports.ru В упражнении задействованы два игрока. m.sports.ru Игрок с мячом располагается у кольца, совершает имитацию подбора, разворачивается и отдаёт передачу в центр площадки ближе к краю площадки. m.sports.ru Другой игрок, получив передачу, должен максимально быстро добежать до противоположного кольца и попытаться забить лёгкий бросок. m.sports.ru Задача игрока, который подбирал мяч, попытаться догнать игрока и смахнуть мяч с кольца или, как минимум, создать помеху, которая максимально отвлечёт бросающего игрока. m.sports.ru
• «Двое на одного». infourok.ru Игроки делятся на тройки и выстраиваются в колонну по три за лицевыми линиями напротив своих разворотных стоек. infourok.ru Игроки в центральной колонне — защитники, остальные — нападающие. infourok.ru У нападающих первой колонны в руках по мячу. infourok.ru Их стойки расположены дальше всех от лицевой линии, стойка напротив колонны нападающих без мячей — наоборот, ближе всех. infourok.ru По сигналу все игроки начинают бег до разворотных стоек, первые — с ведением мяча, затем разворачиваются, и нападающие стараются обыграть защитника — 2×1. infourok.ru Задача нападающих — сделать это как можно быстрее, а защитника — как можно дольше не дать им забросить мяч в кольцо или перехватить мяч. infourok.ru При этом нападающие не должны делать много передач между собой. infourok.ru

Для тренировки быстрого прорыва в баскетболе также можно использовать мини-игры с различными составами: 1×1, 2×1, 3×2 и другие. infourok.ru