Какие упражнения можно использовать для развития прыжков у детей?

Для развития прыжков у детей можно использовать различные упражнения, например:

• Подскоки вверх на месте на обеих ногах. nsportal.ru Ноги врозь, одна — вперёд, другая — назад, руки на поясе, с поворотом на 90° за один прыжок. nsportal.ru
• Прыжок вверх на двух ногах. nsportal.ru Можно выполнять с 3–4 шагов или с продвижением вперёд на расстояние 2–3 м. nsportal.ru Также можно прыгать на месте и энергично отталкиваться обеими ногами, пытаясь достать предмет, подвешенный на 8–10 см выше поднятой руки ребёнка. nsportal.ru
• Подъём на носки и приземление на всю ступню. nsportal.ru Можно выполнять с махом руками вперёд вверх или из полуприседа, руки опущены и немного отведены назад: выпрямить их, поднимаясь на носки и взмахивая руками вперёд вверх. nsportal.ru
• Последовательные прыжки через 2–3 верёвочки, лежащие параллельно на расстоянии 30 см друг от друга, или из обруча в обруч с плоским ободом (3–4 обруча). nsportal.ru
• Прыжки в длину с места через «ручеёк» (шириной 50–70 см) толчком обеих ног с приземлением на мягкую опору (коврик). nsportal.ru
• Прыжки с бревна (скамейки, куба) высотой 15 см, приземление мягкое, устойчивое. nsportal.ru
• Прыжки на месте на правой и левой ноге. nsportal.ru Также можно выполнять прыжки с ноги на ногу. nsportal.ru
• Прыжки на обеих ногах через неподвижную скакалку прямо и боком. nsportal.ru

Для обучения прыжкам можно использовать игровые упражнения, например «Лягушата», «Воробушки на кормушке», «Спрыгни в обруч» и другие. shkola7gnomov.ru nsportal.ru

Важно, чтобы занятия приносили ребёнку удовольствие, не стоит заставлять его прыгать. www.baby.ru