Для развития быстроты в игровых видах спорта подходят следующие упражнения:

• Спринтерский бег со старта и с хода. 1
• Бег с ускорением. 1
• Прыжки в длину и высоту с предельно быстрым отталкиванием. 1
• Метание облегчённых снарядов. 1
• Упражнения с мячом, например, быстрое ведение мяча по прямой на 10, 20 и 30 метров. 1
• Упражнения без мяча, например, бег с резкими остановками по сигналу партнёра. 1
• Рывково-тормозные действия. 2 Для тренировки нужны упражнения в прыжках и в беге с изменением направления движения. 2
• Различные виды челночного бега, «слаломный бег». 2
• Подвижные игры с различными эстафетами, выполняемые в режиме, обеспечивающем прирост скоростных качеств. 2

При развитии быстроты важно, чтобы упражнения выполнялись с максимально возможной скоростью, а их продолжительность была такой, чтобы скорость к концу повторения не снижалась. 24