Примеры ответов Нейро на вопросы из разных сфер
Главная / Спорт / Какие упражнения используются в пауэрлифтинге помимо классических трех упражнений?
Вопрос для Нейро
3 февраля
Какие упражнения используются в пауэрлифтинге помимо классических трех упражнений?
Нейро
На основе 5 источников

Помимо классических трёх упражнений в пауэрлифтинге используются и другие упражнения. 14

Для приседаний: приседания с гантелями, выпады со штангой или гантелями, жим ногами, разгибание ног сидя в тренажёре, сгибание бедра лёжа в тренажёре, подъём на носки стоя или сидя, со штангой, собственным весом или в тренажёрах. 1

Для становой тяги: наклоны со штангой на плечах, стоя на согнутых в коленях ногах, наклоны со штангой на плечах стоя на прямых ногах, наклоны со штангой на плечах сидя, гиперэкстензии, тяга на прямых ногах, шраги со штангой, гантелями, в тренажёрах. 1

Для жима штанги лёжа: упражнения для грудных мышц (жим гантелей лёжа на горизонтальной, наклонной и обратно-наклонной скамье, разводка с гантелями лёжа, отжимания от пола и брусьев), для дельтовидных мышц (жим штанги с груди и из-за головы любым хватом, стоя или сидя, жим гантелей стоя или сидя, протяжка со штангой, подъёмы гантелей через стороны — стоя, сидя, в наклоне), для широчайших мышц спины (тяга штанги или тяга гантелей к животу в наклоне, тяга вертикального и горизонтального блоков (все варианты хватов), подтягивания, тяга Т-грифа), для мышц рук (разгибание рук с гантелями или штангой стоя, сидя и лёжа, разгибание рук на блоке, сгибание рук с гантелями стоя, сидя, на наклонной скамье, сгибание рук со штангой и на блоках). 1

Также к вспомогательным упражнениям в пауэрлифтинге относят отжимания, подтягивания, скручивания на пресс, гиперэкстензию и наклоны через козла. 4

Ответ сформирован YandexGPT на основе текстов выбранных сайтов. В нём могут быть неточности.
Примеры полезных ответов Нейро на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Нейро.
Задать новый вопрос
Задайте вопрос...
…и сразу получите ответ в Поиске с Нейро
Thu Mar 20 2025 18:24:43 GMT+0300 (Moscow Standard Time)