Некоторые особенности тренировочного процесса Рафаэля Надаля, которые могут отличать его от других теннисистов:

• Сокращение объёма тренировок с возрастом. 13 Надаль уменьшил продолжительность занятий, чтобы не перенапрягать организм и не провоцировать травмы. 3 При этом количество тренировок остаётся прежним, меняется лишь их продолжительность. 1
• Отказ от тренировок с железом. 13 Надаль сосредотачивается на подвижности, скорости и изометрических упражнениях, построенных на напряжении мышц в статике. 13
• Использование тенниса в качестве кардионагрузки. 1 В дополнение к теннису Надаль иногда прибегает к бегу на эллипсе, гребном тренажёре и беговой дорожке (под 15-градусным уклоном). 13
• Выполнение круговых тренировок. 13 В них упражнения со скакалкой и координационной лестницей сочетаются с элементами силовой тренировки. 3
• Использование спортивных резинок. 1 Все упражнения Надаля с собственным весом сопровождаются спортивными резинками, которые увеличивают нагрузку на тело. 1