Какие уникальные особенности тренировочного процесса Рафаэля Надаля отличают его от других теннисистов?

Некоторые особенности тренировочного процесса Рафаэля Надаля, которые могут отличать его от других теннисистов:

• Сокращение объёма тренировок с возрастом. www.sports.ru www.mentoday.ru Надаль уменьшил продолжительность занятий, чтобы не перенапрягать организм и не провоцировать травмы. www.mentoday.ru При этом количество тренировок остаётся прежним, меняется лишь их продолжительность. www.sports.ru
• Отказ от тренировок с железом. www.sports.ru www.mentoday.ru Надаль сосредотачивается на подвижности, скорости и изометрических упражнениях, построенных на напряжении мышц в статике. www.sports.ru www.mentoday.ru
• Использование тенниса в качестве кардионагрузки. www.sports.ru В дополнение к теннису Надаль иногда прибегает к бегу на эллипсе, гребном тренажёре и беговой дорожке (под 15-градусным уклоном). www.sports.ru www.mentoday.ru
• Выполнение круговых тренировок. www.sports.ru www.mentoday.ru В них упражнения со скакалкой и координационной лестницей сочетаются с элементами силовой тренировки. www.mentoday.ru
• Использование спортивных резинок. www.sports.ru Все упражнения Надаля с собственным весом сопровождаются спортивными резинками, которые увеличивают нагрузку на тело. www.sports.ru