Какие трюки выполняют участники на соревнованиях по воркауту?

В зависимости от направления воркаута участники соревнований выполняют разные трюки. sportmail.ru Например, в фристайле атлеты показывают динамичные движения: сальто, перевороты, перебросы с турника на турник. sportmail.ru Часто такие трюки объединяются в эффектные связки под музыку. sportmail.ru

Некоторые другие трюки, которые могут выполняться на соревнованиях по воркауту:

• «Ласточка» (горизонтальный вис сзади). sportmen.ru Из верхнего хвата выполняется подтягивание, затем ноги поднимают и закидывают за голову, но так, чтобы они прошли под перекладиной. sportmen.ru После этого их плавно опускают назад, а тело распрямляют так, чтобы оно было параллельно земле. sportmen.ru
• «Уголок». sportmen.ru Из верхнего хвата нужно вытянуть ноги параллельно земле, чтобы фигура напоминала уголок. sportmen.ru Затем спортсмен повисает на одной руке, продолжая удерживать ноги вытянутыми в первоначальном положении. sportmen.ru После этого следует поворот таза вправо или влево под углом 90 градусов. sportmen.ru
• «Печатная машинка». sportmen.ru В начальном положении нужно сделать максимально широкий хват. sportmen.ru Затем нужно подтянуться, чтобы вес тела переместился от одной руки к другой, и чтобы это случилось в верхней точке. sportmen.ru Рука, от которой происходит смещение, должна быть выпрямлена параллельно перекладине. sportmen.ru
• «Склепка». sportmen.ru Спортсмен раскачивается на турнике, стараясь достичь максимальной амплитуды. sportmen.ru Когда он оказывается в самой высокой точке впереди, то делает прогиб и сгибает ноги к перекладине, а потом делает мах вперёд и вверх. sportmen.ru Тело как будто выбрасывает над перекладиной. sportmen.ru
• «Санжировка». sportmen.ru Нужно раскачаться на перекладине со средней амплитудой. sportmen.ru Затем при движении вперёд в самой высокой точке выполнить разворот на 180 градусов, изменив хват. sportmen.ru