Какие трюки можно выполнить с гирями в цирке?

Некоторые трюки, которые можно выполнить с гирями в цирке:

• Жонглирование гирей. dzen.ru Нужно поднять гирю от пола верхним хватом за ручку, сделать ею мах между ногами и вперёд. dzen.ru Когда гиря окажется на высоте подбородка, резко оттолкнуть от себя дужку и отпустить гирю. dzen.ru После того как гиря сделает полный оборот в воздухе, нужно поймать её за дужку и сделать мах ею назад, между ногами и вперёд, повторяя упражнение. dzen.ru
• Попеременное выжимание двух гирь или «мельница». dzen.ru Нужно стоять, ноги расставить на ширину плеч, поднять гири и выполнить попеременное выжимание гирь вверх: одна рука поднимает гирю, другая опускает снаряд к плечу. dzen.ru
• Выжимание гири вверх дном. power35.ru Нужно поднять гирю к плечу, держа её рукой за дужку, донышком вверх. power35.ru
• Движение гири по восьмёрке вокруг ног (назад и вперёд). power35.ru Нужно выполнить небольшой мах гирей правой рукой, затем, сгибая ноги сильнее обычного, послать гирю между ногами и перехватить её в левую руку. power35.ru Выполнить круг гирей вокруг левой ноги и послать её между ногами назад. power35.ru Перехватить в правую руку, выполнить круг вокруг правой ноги и так далее. power35.ru
• Балансирование на одной ноге, удерживая над головой в одной руке гирю. dzen.ru
• «Мост Самсона». dzen.ru Нужно принять горизонтальное положение, опираясь затылком на одну опору, а пятками — на другую, руки должны быть вытянуты вдоль туловища. dzen.ru Зафиксировать положение, а затем выполнять упражнение с грузом на груди — гирей или диском штанги. dzen.ru