Какие требования предъявляются к подтягиванию на низкой перекладине в испытаниях ГТО для подростков?

Требования к подтягиванию на низкой перекладине в испытаниях ГТО для подростков включают следующее исходное положение: m.ok.ru orlovskogo.ru

• вис лёжа лицом вверх хватом сверху; m.ok.ru orlovskogo.ru
• руки на ширине плеч; m.ok.ru orlovskogo.ru
• голова, туловище и ноги составляют прямую линию; m.ok.ru orlovskogo.ru
• стопы вместе; m.ok.ru orlovskogo.ru
• пятки могут упираться в опору высотой до 4 см. m.ok.ru orlovskogo.ru

Высота грифа перекладины для участников I–IX ступеней — 90 см по верхнему краю. m.ok.ru orlovskogo.ru

Техника выполнения испытания: m.ok.ru orlovskogo.ru

1. Участник подходит к перекладине, берётся за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. m.ok.ru orlovskogo.ru
2. Не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, участник шагает вперёд и выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. m.ok.ru orlovskogo.ru
3. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. m.ok.ru orlovskogo.ru
4. Участник выпрямляет руки и занимает исходное положение. m.ok.ru orlovskogo.ru
5. Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду, и продолжает выполнение испытания. m.ok.ru orlovskogo.ru

Ошибки, из-за которых испытание не засчитывается: m.ok.ru orlovskogo.ru

• нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки); m.ok.ru orlovskogo.ru
• подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова — туловище — ноги»; m.ok.ru orlovskogo.ru
• подбородок тестируемого не поднялся выше грифа перекладины; m.ok.ru orlovskogo.ru
• явно видимое поочерёдное (неравномерное) сгибание рук; m.ok.ru orlovskogo.ru
• отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения. m.ok.ru orlovskogo.ru