Согласно приказу Министра обороны РФ от 30.10.2004 №352, утренняя физическая зарядка в суворовских училищах проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней, продолжительностью 30 минут. voen-pravo.ru edu.mari.ru
Некоторые требования к организации занятий:
- Подбор упражнений. voen-pravo.ru Они должны быть максимально приближены по технике выполнения к основному учебному материалу. voen-pravo.ru
- Постепенное повышение нагрузки. voen-pravo.ru В подготовительной части физические упражнения выполняются одновременно всеми обучающимися с постепенным увеличением количества повторений и усложнением. voen-pravo.ru obg-19.narod.ru
- Чередование упражнений. voen-pravo.ru От занятия к занятию они чередуются: для мышц плечевого пояса, брюшного пресса и ног, для мышц ног и спины, для мышц спины и плечевого пояса и т. д.. voen-pravo.ru
- Использование разных видов упражнений. obg-19.narod.ru Для развития скоростно-силовых качеств включаются прыжки, метания, преодоление препятствий, перелезания, переноска груза и другие. obg-19.narod.ru Для развития общей выносливости используются циклические физические упражнения (бег, ходьба на лыжах). obg-19.narod.ru Для развития ловкости в занятия включаются элементы подвижных и спортивных игр, а также акробатические упражнения. obg-19.narod.ru