Какие требования предъявляются к физическим показателям женщин в возрасте 30-39 лет для получения золотого значка ГТО?

Некоторые требования к физическим показателям женщин в возрасте 30–39 лет для получения золотого значка ГТО:

• Бег на 2 км. admhmansy.ru Время — 12,00 мин., сек.. admhmansy.ru
• Прыжок в длину с места. admhmansy.ru Длина — 160, 170 или 185 см в зависимости от возраста (30–34 года, 35–39 лет). admhmansy.ru
• Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине. admhmansy.ru Количество раз — 12, 15 или 20 в зависимости от возраста (30–34 года, 35–39 лет). admhmansy.ru
• Поднимание туловища из положения лёжа на спине. admhmansy.ru Количество раз за 1 мин. — 30, 35 или 45 в зависимости от возраста (30–34 года, 35–39 лет). admhmansy.ru
• Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье. admhmansy.ru До пола — +7 или +9 см, до пола — +4 или +6 см. admhmansy.ru

Для получения золотого значка ГТО необходимо выполнить 6 испытаний (тестов). frs24.ru admhmansy.ru