Комплекс ГТО разделён на возрастные группы, для каждой из которых установлены свои испытания и нормативы, где бег — лишь одна из задач. 1

Некоторые обязательные испытания ГТО, в том числе для девушек:

• бег на короткие дистанции — 30 метров, 60 метров или 100 метров; 2
• бег на длинную дистанцию — более километра; 2
• прыжок в длину с разбега или с места; 2
• упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания); 2
• наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье. 2

В перечень дополнительных испытаний могут входить челночный бег, смешанное передвижение, подъём туловища из положения лёжа на спине, метание спортивного снаряда весом 700 граммов, бег на лыжах и другие. 2

Для девушек 18–29 лет (6-я ступень) есть следующие нормативы: 3

• бег на 30 метров: от 18 до 24 лет — 5,9 секунды, от 25 до 29 лет — 6,4 секунды; 3
• бег на 60 метров: от 18 до 24 лет — 10,9 секунды, от 25 до 29 лет — 11,2 секунды; 3
• бег на 100 метров: от 18 до 24 лет — 17,8 секунды, от 25 до 29 лет — 18,8 секунды. 3

Важно отметить, что получить ГТО только по бегу не получится. 1 Как правило, на золотой значок достаточно выполнить четыре обязательных теста плюс несколько дополнительных с результатом, соответствующим золотому знаку. 2