Какие типичные ошибки встречаются при барьерном беге?

Некоторые типичные ошибки, которые встречаются при барьерном беге:

• Недостаточное отведение толчковой ноги в сторону во время перехода через барьер. 1 Нужно выполнять упражнения для развития подвижности в тазобедренном суставе. 1
• Поднятие стопы толчковой ноги выше колена во время переноса её через барьер. 1 Следует многократно выполнять упражнения барьериста у стены и в движении шагом. 1
• Прыжок через барьер. 1 Нужно увеличить расстояние от места отталкивания до барьера, выполнять атаку барьера с акцентированным наклоном туловища вперёд. 1
• Зависание над барьером, короткий и пассивный первый шаг за барьером. 1 Следует проносить толчковую ногу над барьером у стены с ускорением её движения, бегать через низкие барьеры в один шаг. 1
• Неточный подход к первому и последующим барьерам. 1 Нужно бегать по отметкам. 1
• Несогласованные движения рук и ног в беге. 1 Следует выполнять специальные упражнения барьериста с обеих ног с постепенным увеличением скорости. 1
• Разворот плечами во время перехода через барьер, руки выполняют мах в разные стороны, туловище скручивается. 2 По канонам техники барьерного бега плечи не разворачиваются в разные стороны, туловище не скручивается, а только выполняет сгибание во время атаки на барьер и разгибание во время схода с барьера вместе с плечами. 2
• Толчковая нога отстаёт от маховой ноги. 2 Во время перехода через барьер колено толчковой ноги находится за барьером. 2 Классическая техника преодоления барьеров предполагает, что колено толчковой ноги должно быть параллельно барьеру. 2