Какие типичные ошибки встречаются при барьерном беге?

Некоторые типичные ошибки, которые встречаются при барьерном беге:

• Недостаточное отведение толчковой ноги в сторону во время перехода через барьер. infourok.ru Нужно выполнять упражнения для развития подвижности в тазобедренном суставе. infourok.ru
• Поднятие стопы толчковой ноги выше колена во время переноса её через барьер. infourok.ru Следует многократно выполнять упражнения барьериста у стены и в движении шагом. infourok.ru
• Прыжок через барьер. infourok.ru Нужно увеличить расстояние от места отталкивания до барьера, выполнять атаку барьера с акцентированным наклоном туловища вперёд. infourok.ru
• Зависание над барьером, короткий и пассивный первый шаг за барьером. infourok.ru Следует проносить толчковую ногу над барьером у стены с ускорением её движения, бегать через низкие барьеры в один шаг. infourok.ru
• Неточный подход к первому и последующим барьерам. infourok.ru Нужно бегать по отметкам. infourok.ru
• Несогласованные движения рук и ног в беге. infourok.ru Следует выполнять специальные упражнения барьериста с обеих ног с постепенным увеличением скорости. infourok.ru
• Разворот плечами во время перехода через барьер, руки выполняют мах в разные стороны, туловище скручивается. top-technologies.ru По канонам техники барьерного бега плечи не разворачиваются в разные стороны, туловище не скручивается, а только выполняет сгибание во время атаки на барьер и разгибание во время схода с барьера вместе с плечами. top-technologies.ru
• Толчковая нога отстаёт от маховой ноги. top-technologies.ru Во время перехода через барьер колено толчковой ноги находится за барьером. top-technologies.ru Классическая техника преодоления барьеров предполагает, что колено толчковой ноги должно быть параллельно барьеру. top-technologies.ru