Некоторые типичные ошибки при выполнении самостраховки при падении на спину перекатом:

• Запрокидывание головы. 12 Это может привести к удару затылком о поверхность покрытия. 12
• Падение на выставленные руки или локти. 1
• Одновременное касание лопатками и тазом (плоская спина). 12
• Сведение коленей. 1 Правильное конечное положение при падении на спину — стопы вместе, колени разведены, таз приподнят (круглая спина). 1
• Неправильное положение рук. 2 В момент удара руки должны быть вытянуты, а ладони направлены вниз, угол между туловищем и руками — примерно 45–50 градусов. 1