Какие техники можно использовать при беге на дистанцию 1000 метров?

Некоторые техники, которые можно использовать при беге на дистанцию 1000 метров:

1. Старт. 15 Применяется либо высокий старт, либо старт с опорой одной руки. 1 Корпус наклонен вперёд под углом 45 градусов, вес тела приходится на толчковую ногу. 1
2. Бег по дистанции. 14 Длина шага должна быть от 190 до 220 см, с периодичностью шага — 3,5–4,5 в секунду. 5 Чтобы вынести ногу вперёд, необходим наклон тела от 4 до 5 градусов. 5 Руки свободно двигаются, согнуты под углом 90 градусов, соответствуют движению ног. 5
3. Финиширование. 15 На подходе от 200 до 400 метров туловище наклоняется вперёд, шаг увеличивается в длине и убыстряется. 5 Бег на финише переходит в спринтерский. 5

Также важно следить за состоянием мышц плеч и шеи — они должны быть расслаблены, что даёт возможность относительного отдыха в отдельных фазах бега. 1