Какие техники лыжного хода существуют для преодоления неровностей на склонах?

Некоторые техники лыжного хода для преодоления неровностей на склонах:

1. Преодоление бугра. www.ski.ru infourok.ru Подъезжая к бугру, лыжник выпрямляется, принимая более высокую стойку. www.ski.ru При наезде на бугор лыжник приседает, проходя его вершину в глубокой группировке. www.ski.ru При скатывании с бугра, чтобы избежать фазы полёта, необходимо быстро выпрямиться. www.ski.ru
2. Преодоление впадины или ямы. www.ski.ru Подъезжая к впадине, следует снизить высоту общего центра тяжести (принять более низкую стойку). www.ski.ru Проезжая впадину — выпрямить ноги, выезжая из неё — вновь присесть. www.ski.ru
3. Преодоление уступов и выступов. www.ski.ru При подъёме к уступу необходимо присесть и наклониться вперёд, несколько понижая центр тяжести тела. www.ski.ru В момент скатывания с уступа следует быстро выпрямиться, одновременно выполняя компенсаторное движение согнутыми руками вверх до уровня плеч. www.ski.ru Для преодоления выступа все движения выполняются в обратной последовательности: вначале лыжник выпрямляется, а при наезде на выступ приседает, въезжая на выступ в наиболее сгруппированном положении. www.ski.ru
4. Преодоление выката. www.ski.ru Заранее нужно принять более высокую стойку и, проходя кривизну выката, опуститься в низкую стойку. www.ski.ru Для большей устойчивости в переднезаднем направлении целесообразно одну ногу выставить вперёд в небольшую «разножку». www.ski.ru
5. Преодоление спада. www.ski.ru При подходе к спаду нужно подняться в более высокую стойку, а при переходе через край спада опуститься в более низкую стойку и увеличить наклон тела вперёд. www.ski.ru После прохождения крутизны склона нужно принять обычную стойку спуска. www.ski.ru