Какие техники лыжного бега существуют для спортсменов разного уровня?

Некоторые техники лыжного бега для спортсменов разного уровня:

Классический стиль. nordski.ru airfit.ru Подходит новичкам и любителям, которые ещё не чувствуют себя достаточно уверенно. airfit.ru Предусматривает езду на параллельных лыжах либо по уже готовой лыжне, либо за пределом лыжной трассы. airfit.ru Выделяют три вида классического стиля: бесшажный, одношажный и попеременный. airfit.ru В бесшажном скольжение происходит благодаря отталкиванию палками от снега, что целесообразно на ровной поверхности или пологом спуске. airfit.ru При одношажном отталкиваются уже палками и ногой, это удобно на равнине, пологом подъёме и на лыжне. airfit.ru Попеременный осуществляется выходом левой руки и правой ноги, правой руки и левой ноги по очереди, чаще используется на подъёмах. airfit.ru

Коньковый стиль. airfit.ru Более динамичный, для него нужна физическая подготовка. airfit.ru Движение происходит за счёт отталкивания внутренней стороной лыжи от снега, кроме того, поверхность для езды должна быть гладкой и скользкой. airfit.ru У этого стиля два вида: на одну ногу и на две ноги. airfit.ru Ход на одну ногу наиболее эффективен в случае, если нужно набрать высокую скорость или же преодолеть подъём. airfit.ru В этой технике опорная нога выходит вперёд и вбок, одновременно с этим происходит отталкивание палками. airfit.ru Ход на две ноги используется на ровной трассе, для спусков и движения на пологих подъёмах. airfit.ru

Осваивать различные техники бега на лыжах лучше под руководством опытного тренера. nordski.ru