Некоторые техники и приёмы, которые используются в армрестлинге для победы над соперником:

• Верхний крюк. 1 Нужно вывести своё рабочее плечо вперёд ещё в начальной фазе поединка, завернуть кисть соперника в направлении на себя и атаковать по диагонали резким усилием. 1
• Верховая борьба. 14 Метод позволяет сместить основной вектор нагрузки на бицепс противника. 1 Для этого нужно занять выгодную для себя позицию и увеличить длину рычага, насколько это возможно, сделать захват повыше и приступать к атаке. 1
• Включение трицепса. 1 В начале поединка надо сместить плечо ближе к сопернику, при этом подтянуть его кисть немного к себе и вложить в атакующее движение всю силу трицепса. 1
• Тяга на себя. 2 Нужно пытаться перетянуть соперника на свою сторону, то есть слегка отодвигать свой корпус от стола. 2 Если удастся максимально распрямить руку противника, он расслабит мышцы, и завалить руку станет гораздо проще. 2
• Ослабляющие приёмы. 2 Если нет уверенности в собственной физической мощи, не стоит пытаться в первые же секунды одним мощным движением завалить руку. 2 В этом случае выгоднее использовать выжидательную тактику, применяя ослабляющие приёмы. 2 Например, резко согнуть своё запястье во внутреннюю сторону, чтобы расслабить бицепс противника. 2 Также можно время от времени слегка толкать кисть соперника, чтобы расслабить его мышцы. 2
• Поддавание. 2 Если есть уверенность в своей силе, а соперник изо всех сил сопротивляется, нужно немного расслабить руку и дать противнику наполовину её завалить. 2 Затем неожиданно напрячь мышцы и резко завершить приём. 2

Выбор техник и приёмов зависит от индивидуальных особенностей спортсмена и ситуации в поединке.