Какие техники дыхания используются при скоростном плавании?

Некоторые техники дыхания, которые используются при скоростном плавании:

• Билатеральное дыхание. 1 Пловец выполняет вдох через рот и нос поочерёдно с обеих сторон во время плавания. 1 При этом способе он делает вдох через рот и нос каждые 3 или 5 движений рук. 1
• Подводное дыхание. 1 Используется во время спринта, позволяет задерживать воздух, что помогает увеличить скорость и сократить время на дыхание. 1
• Быстрый вдох с наименьшими изменениями положения тела. 4 Например, в кроле на груди это означает минимальный поворот головы (во время вдоха половина головы (один глаз) остаётся в воде), вдох одной стороной рта, вращение головы — больше назад, чем прямо в сторону или вперёд. 4
• Задержка дыхания после вдоха. 2 Это даёт возможность не только усвоить большее количество кислорода, но и усилить гребок руками. 2

Выбор техники дыхания зависит от стиля плавания и дистанции. 1