Какие техники бега позволяют достичь максимальной скорости на дистанции 60 метров?

Для достижения максимальной скорости на дистанции 60 метров можно использовать технику бега с низкого старта. marathonec.ru

Некоторые особенности этой техники:

• В момент начала бега центр тяжести бегуна уже находится далеко впереди точки опоры. marathonec.ru
• Ноги ставятся под острым углом к дорожке, что обеспечивает максимальную силу отталкивания. marathonec.ru
• В момент стартового выстрела корпус резко выводится вперёд, при этом используются движения согнутых рук. marathonec.ru

Также важно на протяжении всего забега ставить ногу на переднюю часть стопы и интенсивно работать руками без задействования плеч. marathonec.ru Это позволяет сохранить частоту шагов и скорость бега. marathonec.ru

На последних метрах дистанции нужно пересекать линию финиша с максимальной скоростью, а после этого постепенно снижать её. nsportal.ru

Для совершенствования техники бега на 60 метров используют специальные беговые упражнения, например бег с высоким подниманием бедра, прыжки с ноги на ногу с переходом на бег, многоскоки. marathonec.ru