Для развития выносливости при беге на лыжах эффективны следующие техники:

• Длительный бег или ходьба на лыжах с интенсивностью до 70% от максимальной. 1 Такие упражнения укрепляют сердечную мышцу и развивают дыхательную функцию. 1
• Интервальная тренировка. 13 Она предполагает незначительную интенсивность прохождения определённых отрезков дистанции, но суммарное время интервальной работы может составлять 21–60 минут, а продолжительность каждого отдельного интервала — 7–12 минут. 3
• Темповые тренировки. 3 Во время них преодолевается довольно большое расстояние с равномерной высокой скоростью. 3
• Равномерный бег со слабой и средней интенсивностью по мягкому грунту (трава, мох, хвоя) слабопересечённой местности. 4

Выбор техники зависит от вида выносливости, который нужно развить. 3 Для составления индивидуального плана тренировок рекомендуется обратиться к тренеру.